THE PRACTICE OF SUN SALUTATIONS

Η πρακτική της Surya Namaskara με τον Antaratma.

Συνοδεύεται από τα Βεδικά Μάντρα και τον ήχο του ινδικού αρμόνιου.

Κόστος συμμετοχής: 15 ευρώ

Για να δηλώσετε συμμετοχή στείλτε μας ένα email στο info@yogavijaya.com

Περισσότερα για την πρακτική:

O Χαιρετισμός στον Ήλιο, Surya Namaskara στα σανσκριτικά, είναι μια ακολουθία από asanas που ενεργοποιεί το σώμα και τον νου.

Παραδοσιακά εκτελείται το πρωί στην ανατολή του ήλιου και αποτελεί θεμελιώδες μέρος πολλών συστημάτων γιόγκα. Έχει βαθιά νοητική και πνευματική σημασία και συνδέεται με τα 12 ζώδια και τους 12 ηλιακούς μήνες του βεδικού ημερολογίου.

Η Surya Namaskara προσφέρει ένα ευρύ φάσμα σωματικών, πνευματικών και ψυχικών ωφελειών. Ακολουθούν μερικά από τα βασικά πλεονεκτήματα της ενσωμάτωσης της στην πρακτική σας στη γιόγκα:

1. Σωματική ευελιξία: Τεντώνει και ενισχύει διάφορες μυϊκές ομάδες, προάγοντας τη συνολική ευελιξία και κινητικότητα του σώματος.

2. Δύναμη: Ενεργοποιεί τους μυς των χεριών, των ώμων, του κορμού και των ποδιών, βοηθώντας στην ανάπτυξη δύναμης και αντοχής με την πάροδο του χρόνου.

3. Βελτίωση της στάσης του σώματος: Η τακτική εξάσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματός σας, ενισχύοντας τους μύες που υποστηρίζουν μια ισχυρή και όρθια σπονδυλική στήλη.

4. Καρδιαγγειακή υγεία: Η δυναμική φύση της πρακτικής μπορεί να αυξήσει τους καρδιακούς σας παλμούς και να προσφέρει καρδιαγγειακή άσκηση, βελτιώνοντας την υγεία της καρδιάς και την κυκλοφορία.

5. Μείωση του στρες: Η επίγνωση και η συγχρονισμένη αναπνοή βοηθούν στη μείωση του στρες και προάγουν τη χαλάρωση. Μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε ή να τελειώσετε την ημέρα σας με ένα ήρεμο και συγκεντρωμένο νου.

6. Διανοητική διαύγεια: Εκτελείται με διαλογιστική επίνγωση στην αναπνοή και την κίνηση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ησυχάσετε τον νου, να βελτιώσετε τη συγκέντρωση και να ενισχύσετε τη διανοητική διαύγεια.

7. Διαχείριση βάρους: Η τακτική εξάσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους, προωθώντας έναν υγιή μεταβολισμό.

8. Βελτίωση της πέψης: Διεγείρει τα πεπτικά όργανα, βελτιώνοντας ενδεχομένως την πέψη και μειώνοντας τις γαστρεντερικές ενοχλήσεις.

9. Ενισχυμένη ισορροπία: Περιλαμβάνει στάσεις που προάγουν την ισορροπία και τον συντονισμό σας, βοηθώντας σας να βελτιώσετε την αίσθηση της ισορροπίας σας με την πάροδο του χρόνου.

10. Πνευματική σύνδεση: Έχει πνευματική πτυχή, συνδέοντάς μας με μια βαθύτερη αίσθηση του εαυτού και μια αίσθηση ευγνωμοσύνης για τον ήλιο και την ενέργεια ζωής που αντιπροσωπεύει.

11. Αυξημένη ενέργεια: Αντί να εξαντλεί την ενέργειά σας, ο Χαιρετισμός στον Ήλιο είναι γνωστό ότι ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, καθιστώντας τον έναν εξαιρετικό τρόπο για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

12. Είναι μια πλήρης πρακτική, καθιστώντας την μια εξαιρετική άσκηση για όσους έχουν πολυάσχολο πρόγραμμα και περιορισμένο χρόνο.