Μαθήματα γιόγκα στο Zen Center Athens
Δια ζώσης και διαδικτυακά ομαδικά μαθήματα γιόγκα στην Αθήνα
Λειτουργούν σε εβδομαδιαία βάση όλη τη χρονιά
Πρωινό μάθημα γιόγκα
07:00 - 08:00
Εβδομαδιαία μαθήματα γιόγκα στην Αθήνα
Τα μαθήματα γιόγκα στην Αθήνα με την Αλεξάνδρα είναι βαθιά εμπνευσμένα από τη διδασκαλία της Vanda Scaravelli (Awakening the spine), την εκπαίδευσή της στην Ashtanga Vinyasa Yoga και το σύστημα της γιόγκα Satyananda. Διαμορφώνει τα μαθήματα αυτά με τρόπο που να εδραιώνει την ένωση μεταξύ σώματος και νου, χρησιμοποιώντας βασικές asanas από τον κλάδο της Hatha Yoga. Στόχος είναι να αναπτύξουμε μια διαισθητική προσέγγιση στην πρακτική μας και την ικανότητα να ακούμε το σώμα μας.
Τα μαθήματα γιόγκα με τον Αντάρατμα Θοδωρή Χιώτη (on-site και online) βασίζονται στην πειθαρχία της Χάθα γιόγκα και περιλαμβάνουν πρακτικές σώματος και νου. Αποτελούνται από asana, pranayama, τεχνικές διαλογισμού και Yoga Nidra, μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης εμπνευσμένη από την παράδοση της Satyananda Yoga. Είναι κατάλληλα τόσο για αρχάριους όσο και για πιο προχωρημένους μαθητές.
Πρωινό μάθημα γιόγκα
09:30 - 11:00
Ιδιαίτερα μαθήματα γιόγκα στην Αθήνα
Τα ιδιαίτερα μαθήματα είναι ένας ιδανικός τρόπος για να αναπτύξετε την πρακτική σας και να εμβαθύνετε στην κατανόηση του αντικειμένου μεθοδικά, ειδικά αν είστε αρχάριος.
Ο δάσκαλος γιόγκα μπορεί να έχει στενή σχέση με τον μαθητή, ενώ η γνώση και η εμπειρία μεταδίδονται με εξατομικευμένο τρόπο, καλύπτοντας τις ιδιαίτερες ανάγκες του μαθητή. Τα ατομικά μαθήματα είναι πολύ κατάλληλα σε περίπτωση ασθένειας, στην αρχή και στο τέλος της εγκυμοσύνης και στη μεταγεννητική περίοδο.
Είναι επίσης ιδανικά εάν οι ώρες εργασίας του μαθητή δεν του επιτρέπουν να παρακολουθήσει τακτικά ομαδικά μαθήματα γιόγκα.
Απογευματινό μάθημα γιόγκα
18:30 - 20:00
Μαθήματα γιόγκα του Ήχου στην Αθήνα
Ελάτε για ένα ταξίδι στον μαγικό και θεραπευτικό κόσμο της Nada Yoga με τη χρήση mantras και της ανθρώπινης φωνής υπό την καθοδήγηση του Antaratma Θοδωρή Χιώτη. Τα μάντρα είναι συνδυασμοί ήχων που δημιουργούν ένα ισχυρό ενεργειακό πεδίο, ικανό να φέρει αρμονία σε όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης, να διευρύνει το νου και να φέρει την εμπειρία της συνειδητότητας. Κατά τη διάρκεια αυτών των συναντήσεων της Nada Yoga, θα έχετε την ευκαιρία να γνωρίσετε και να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας με:
-
συντονισμό της φωνής με τις νότες και τα τσάκρα
-
Επαναλαμβάνοντας το AUM με διαφορετικούς τρόπους
-
Μελέτη του μάντρα Mahamrityunjaya και του μάντρα Gayatri.
-
Kirtan
Yoga for Pregnancy
Γιόγκα για την εγκυμοσύνη στην Αθήνα
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ένα ορόσημο στη ζωή μιας γυναίκας. Πολλά συμβαίνουν σε όλα τα επίπεδα, τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό. Η γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας της μητέρας, δίνοντας σε αυτήν και το μωρό οξυγόνο και ζωτική ενέργεια, χρησιμοποιώντας την αναπνοή και τις asana ως εργαλεία. Θα βοηθήσει τη μέλλουσα μητέρα να καλλιεργήσει διαλογιστική επίγνωση για να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τις προκλήσεις του τοκετού και της ανατροφής του μωρού. Όλοι λένε ότι είναι μαγικό να είσαι γονιός, αλλά κανείς δεν ισχυρίζεται ότι είναι εύκολο. Η μητρότητα έχει τη δυνατότητα να είναι μια πλούσια εμπειρία όταν χρησιμοποιούμε τα εργαλεία και τη διαθέσιμη γνώση.
