Χωρίς σιτάρι, ζάχαρη, και γαλακτοκομικά!

February 17, 2018

 

Γευστικά brownies με αβοκάντο, γάλα καρύδας και γλυκοπατάτα

 

Grain Free Avocado Brownie

Μερίδες: 4

Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά

Χρόνος ψησίματος: 20 λεπτά

 

 
Συστατικά:

 

1/2 κούπα βούτυρο ξηρών καρπών (από αμύγδαλα, κάσιους, ή ταχίνι) 

1/2 κούπα τσιπς σοκολάτας χωρίς γάλα

1/2 κούπα λιωμένο αβοκάντο 

1/2 κούπα μαγειρεμένη γλυκοπατάτα

1/4 κούπα γάλα καρύδας

2 κουταλιές της σούπας maple syrup ή σιρόπι αγάπης

3 κουταλιές της σούπας κακάο

 
Οδηγίες προετοιμασίας:

 

Προθερμάνετε το φούρνο στους 170 - 180 C.

Λαδώστε ένα ταψί κανονικού μεγέθους ή μια φόρμα με λάδι καρύδας ή τοποθετήστε αντικολλητικό χαρτί.

Σε ένα μπλέντερ, χτυπήστε όλα τα συστατικά εκτός από τα τσιπ σοκολάτας και ανακατέψτε μέχρι να αναμιχθούν καλά. Μετά ανακατέψτε τα τσιπ σοκολάτας και βάλτε το μείγμα στο ταψί. Το μείγμα θα είναι πολύ παχύ και κολλώδες κι έτσι με το πίσω μέρος μιας κουτάλας απλώστε το στο σκεύος όσο πιο ομοιόμορφα μπορείτε.

Ψήνουμε για 20 λεπτά, στη συνέχεια το βγάζουμε από τη φόρμα και το αφήνουμε να κρυώσει πριν το κόψουμε!

 

 

Please reload

Featured Posts

The art of adjusting in yoga

November 10, 2015

1/3
Please reload

Recent Posts

June 16, 2014

Please reload

Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic